廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
只需要活動一下肩胛骨！隨時隨地都能實行，世界第一簡單的超級瘦身減肥法！
15000人的親身見證，只要配合呼吸確實進行緩慢的運動，就能達到瘦身減肥的效果。
許多想要瘦身減肥的女性朋友，一說到「對瘦身減肥很有效果」的運動，應該多少都有挑戰過幾種吧？但是，又有多少人獲得滿意的成果呢？
本書中以「肩胛骨伸展運動」為主的瘦身操，是任何人都能輕易達成的簡單運動，而且效果極大。它是配合呼吸緩慢進行的運動，每一個人都能輕易上手，也不用擔心會受傷。
持續執行「肩胛骨伸展運動」之後，過去曾經罹患的慢性肩膀酸硬、畏冷症或便秘都會解除，因為腹肌、背肌經過了鍛鍊，可以鍛鍊到內部肌肉（深層肌肉），使腹部、背部周圍會肌肉都緊實起來，當腹肌被鍛鍊起來，便能活化內臟的運作，便秘也能隨之解除，當背肌被鍛鍊起來，腰痛便會自然地減輕，而且還能加速血液循環，連畏冷症也會有所改善，給人煥然一新的年輕印象。
作者介紹
作者簡介
永瀨冴子 Beauty designer
「肩胛骨伸展運動」首創者；以美麗設計師的身份，提出符合每一個人創造美麗身材的想法，更針對美容方法、運動方法、生活方式、精神照護等全方位提供可靠 建議。無需勉強自己就能確實地使身體變美，她所引導的課程受到大家高度的信任；至今，指導過包含藝人及模特兒共15000人以上的女性朋友們。除了「肩胛 骨伸展運動」之外，也提倡「血型別瘦身減肥法」；此外以美麗設計師的身份活躍於業界的同時，也以藝人的身份從事現場表演活動以及撰寫散文與專欄等，發揮了 各式各樣的才能，在各方面皆相當活躍。
www.nagasesaeko.com
目錄
前言…………………………………………………………………………2
不論多想瘦身減肥，嚴禁勉強執行的運動！……………………………………3
以獨創的「肩胛骨伸展運動」，讓身體出現令人驚訝的變化！……………… 4
長瀨式「肩胛骨伸展運動」，讓你更健康、更窈窕、而且更美麗…………… 6
為什麼是「肩胛骨」？
美麗的身體線條，理想的「Ｘ平衡線」…………………………………………12
出乎意料之外無人知曉的「肩胛骨」與「骨盤」間的關係……………………13
「肩胛骨」不可或缺的另一個理由………………………………………………14
塑造Ｘ平衡線美體 肩胛骨與肌肉的架構………………………………………15
肩胛骨開闔節奏失序會給身體健康造成影響……………………………………18
長瀨式「肩胛骨伸展運動」與其他的肩胛骨運動有何不同？…………………19
肩胛骨瘦身減肥與”減輕”體重的瘦身減肥有何不同…………………………20
「肩胛骨瘦身減肥法」可以變瘦並讓身體健康改善的優點……………………22
LESSON 1
引導你成功瘦身減肥
超簡單！「肩胛骨伸展運動」的基礎＆應用……………………………27
隨時隨地人人都能簡單完成！肩胛骨伸展運動的重點…………………………28
先來調整站姿吧……………………………………………………………………29
肩胛骨伸展運動，開始！~基礎篇~……………………………………………32
姿勢的重要性
將注意力集中在「用腹肌站立」…………………………………………………36
呼吸法
了解「腹式」與「胸式」的不同，鑽研呼吸法吧………………………………38
上半身保持節奏，下半身增加動作，使代謝更加提升！~應用篇~…………42
增加節奏…………………………………………………………………………44
增加骨盤動作 …………………………………………………………………46
增加骨盤動作 …………………………………………………………………48
坐姿進行的肩胛骨伸展運動……………………………………………………50
LESSON 2
集中攻擊胸部、腰部、下半身
實現凹凸有緻且更加有魅力的「肩胛骨伸展運」…………………………57
增加肩胛骨動作
著手變身理想體態 部位別集中運動…………………………………………58
提升胸線1
實現彈力美胸「手肘升降梯運動」………………………………………………60
提升胸線2
使外擴胸部更集中！「提胸美化運動」…………………………………………62
纖細腰部１
創造有魅力的曲線美「腰部＆背部的扭轉運動」……………………………68
纖細腰部２
塑造緊實的腰部「膝蓋上下運動」………………………………………………71
窈窕下半身運動
去除浮腫，消除臃腫贅肉 「鳥型運動」………………………………………76
LESSON 3
隨時隨地都能瘦身減肥的強力幫手！
藉由「一心二用運動」維持美麗的均衡體………………………………89
快樂才是重點；降低情緒化的反應，讓自己在不知不覺中創造出窈窕曲線……90
刷牙的同時
消除足部疲勞與浮腫！「腳踝纖細運動」…………………………………………92
步行的同時
走路同時進行的「背部緊實步行運動」……………………………………………94
讓後背及雙臂更加事半功倍的「全身緊實步行運動」……………………………95
辦公的同時
提升專注力！讓鎖骨線條變美麗的「美化鎖骨運動」……………………………96
擊退下半身浮腫！「纖細美腿運動」………………………………………………97
緊實腹部周圍的「纖腰運動」…………………………………………………98
做家事的同時
扭腰、伸臂、活動肩胛骨的「折疊衣物緊實運動」……………………………100
以緊實小腿及提臀為目標的「美臀運動」………………………………………101
入浴的同時
緊實雙臂兼提臀！「洗髮美人運動」……………………………………………102
利用浮力！扭腰塑造腰部曲線的「浴缸扭腰運動」……………………………103
Column 1
體重、次數…受「數字」侷限太多了吧？~「我自意識」的重要性~…………41
Column 2
奶澎、腰束、屁屁硬扣扣！夢想的貴婦身材
~外國人身材看起來較美的原因~…………………………………………………54
Column 3
「肩胛骨伸展運動」親身經歷者的話，驚人不已的效果………………………66
◆因為「轉動骨盤」而造成腰痛……
藉由「肩胛骨伸展運動」連疼痛也消除了！
長瀨老師快教教我！「肩胛骨伸展運動」之Ｑ＆Ａ……………………………67
Column 4
「肩胛骨伸展運動」親身經歷者的話，驚人不已的效果………………………74
◆「不需要勉強自己」在這句話的鼓勵下，有生以來能持續進行的運動
長瀨老師快教教我！「肩胛骨伸展運動」之Ｑ＆Ａ……………………………75
Column 5
了解自己的體型
確認更加有效果的運動方法…………………………………………………………82
◆自我檢查表…………………………………………………………………………83
◆推薦給蘋果型的運動…………………………………………………………………85
◆推薦給洋梨型的運動…………………………………………………………………86
◆推薦給香蕉型的運動…………………………………………………………………87
Column 6
是否曾經在按摩過後感到疲累呢？
~成為「不畏冷女性」的關鍵就是不囤積、不停滯~…………………………104
成為不畏冷、不囤積、不停滯的女性之自我按摩方法…………………………105
Column 7
你是否認為低卡路里＝對身體有益呢？
~「如何吃」比「不吃什麼」更能讓你改變未來~………………………106
長瀨佐枝子推薦的「排毒薑湯」………………………………………………107
結語……………………………………………………………………………108
為了避免「三天打魚，兩天曬網」
~可以快樂持續的秘訣~
詳細資料
- ISBN：9789575659394
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 112頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
葉羅麗測試：選1款暖暖的髮型，測你在TA眼中是不是個乖寶寶！我是小惡魔 ... A ... B ... C ... D A、叛逆少女 你的外在和內在反差很大，你可靜可動，可虛可實，你很會看情況做事，你常常讓人摸不著頭緒，你甚至有很強的第六感，可以注意到細節內可能會發生的情況，是團體中不可缺少的靈魂決策者，你也有很高的應變力，可以木訥也可以很熱情，延展性很強，你是一個十分聰明和美麗的女生，平常的你沒有什麼特別的，可是只需你以為對的，你就會變成小混蛋，不論自己是對仍是錯，你永久會堅持自己是對的，所以你是一個小混蛋 B、小惡魔 你是一個特別隨性的心，在你心理自由最重要，你喜歡在工作之外的時間裡做自己喜歡的事情，生活中有時間就去旅遊，放鬆自己的心情，不會為什麼事情而煩惱。你有著魔鬼的身段天使的臉蛋，但你的心裡卻是一個小惡魔，你有著許多惡趣味，可是他人又捨不得對你責罵，由於你實在太漂亮了 C、好學生 看起來有些過分單純的你，是個善於站在別人的角度考慮問題，還有些死正直的人。熱愛交際，開朗又耳根子軟，即便在危機中也總是能往好的一面去想。完全沒有儲藏的陰暗面有時讓周圍的人覺得你太過虛偽，其實你只是非常需要社會關係來維繫自己的生存。你是個比較聽話的學生，在家也比較聽爸爸媽媽的輔導和要求，總之你很少讓爸爸媽媽和教師操心，你能辦理自己的學習和生活節奏，不至於有所偏科，一起你的自律性比較強，很少會犯錯，大多時分能很好的完結教師安置的使命，但是你的心裡仍是比較叛逆的，由著自己的小心思，所以可能是個酷愛學習的學生。 D、絕世美女 你不是一個擅長表達自我的人，你喜歡將大部分的情緒都掩於內心，過於開放可能會讓你覺得十分焦慮。在生活中，你喜歡井井有條的生活，所以無論是精神還是物質，你都會給自己一個較好地規劃，這樣的確會給我們帶來更高的效率；但需要注意的是，適當地放鬆自己也許才能給自己一個更輕鬆的反彈。你是一個氣場十分強壯的女人，在工作上打拚到繪聲繪色。而且你說話歷來都是說一不二，你的家人都對你百依百順。所以你還是一個十分有福氣的人，未來不僅有著成功的工作，還有著圓滿的家庭。你在異性面前是一女王范兒，你是一個很漂亮的女孩，顏值10分，你至少7分多，你很蠻橫和孤僻，這符合你略帶冷酷的外表，所以你在別人眼裡可以說是很完美的，很多人都對你動心，在班上基本上是默許的班花，但是你的眼光特別高，而且還很顏值操控，你認為和自己打好朋友應該是自己看不順眼。而且他們看不順眼也不會主動跟他說話 小夥伴們你們是哪一個選項呢？歡迎大家能夠多多的留言，在下方評論區留下你的看法，看看有多少人和你的是一樣的！如果你覺得準的記得給小編一個贊哦！謝謝大家的觀看！也可以轉發和收藏哦
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